Table of Contents
рдЧреЗрдорд┐рдВрдЧ рд╡рд┐рдХрд╛рд░- рдпреВрдкреАрдПрд╕рд╕реА рдкрд░реАрдХреНрд╖рд╛ рд╣реЗрддреБ рдкреНрд░рд╛рд╕рдВрдЧрд┐рдХрддрд╛
- рдЬреА рдПрд╕ рдкреЗрдкрд░ 2: рд╕рд╛рдорд╛рдЬрд┐рдХ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░/рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕реЗ рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рд╕реЗрд╡рд╛рдУрдВ рдХреЗ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдПрд╡рдВ рдкреНрд░рдмрдВрдзрди рд╕реЗ рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдореБрджреНрджреЗ
рдЧреЗрдорд┐рдВрдЧ рд╡рд┐рдХрд╛рд░- рдкреНрд░рд╕рдВрдЧ
- рд╣рд╛рд▓ рд╣реА рдореЗрдВ рдПрдХ 15 рд╡рд░реНрд╖ рдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдорд╛рддрд╛-рдкрд┐рддрд╛ рдЙрд╕реЗ рдиреЗрд╢рдирд▓ рдЗрдВрд╕реНрдЯреАрдЯреНрдпреВрдЯ рдСрдл рдореЗрдВрдЯрд▓ рд╣реЗрд▓реНрде рдПрдВрдб рдиреНрдпреВрд░реЛ рд╕рд╛рдЗрдВрд╕реЗрдЬ рд▓реЗ рдЧрдПред
- рд╡реЗ рдЕрдкрдиреЗ рдХрд┐рд╢реЛрд░рд╡рдп рдореЗрдВ рдЕрдЪрд╛рдирдХ рд╣реБрдП рд╡реНрдпрд╡рд╣рд╛рд░ рдореЗрдВ рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрди рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЪрд┐рдВрддрд┐рдд рдереЗ, рдЬрдм рдЙрд╕реЗ рдмрд┐рдВрдЧ (binge) рдСрдирд▓рд╛рдЗрди рдЦреЗрд▓ рдХреА рдЖрджрдд рдкрдбрд╝ рдЧрдИ, рд╡рд╣ рджрд┐рди рдореЗрдВ 7-8 рдШрдВрдЯреЗ рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕рдордп, рдСрдирд▓рд╛рдЗрди рдЧреЗрдо рдЦреЗрд▓рдиреЗ рдореЗрдВ рд╡реНрдпрддреАрдд рдХрд░рддрд╛ рдерд╛ред
- рдирд┐рджрд╛рди: рдЙрдирдХреЗ рдмреЗрдЯреЗ рдХреЗ рдЧреЗрдорд┐рдВрдЧ рдХреА рд▓рдд рдХрд╛ рдкрддрд╛ рдЪрд▓рд╛, рдПрдХ рдРрд╕рд╛ рд╡рд┐рдХрд╛рд░ рдЬреЛ рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рдмрдврд╝ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдорд╣рд╛рдорд╛рд░реА рдиреЗ рдЗрдВрдЯрд░рдиреЗрдЯ рдЙрдкрдХрд░рдгреЛрдВ рдХреЗ рдмрдврд╝рддреЗ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рд╡рд╛ рджрд┐рдпрд╛ рд╣реИред
рдЧреЗрдорд┐рдВрдЧ рд╡рд┐рдХрд╛рд░- рдкреНрд░рдореБрдЦ рдмрд┐рдВрджреБ
- рдкреГрд╖реНрдарднреВрдорд┐: 2018 рдореЗрдВ, рд╡рд┐рд╢реНрд╡ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕рдВрдЧрдарди рдиреЗ рдЧреЗрдорд┐рдВрдЧ рдбрд┐рд╕рдСрд░реНрдбрд░ рдХреЛ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рд╡рд░реНрдЧреАрдХреГрдд рдХрд┐рдпрд╛ рдПрд╡рдВ рдЗрд╕реЗ рд░реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рдЕрдВрддрд░реНрд░рд╛рд╖реНрдЯреНрд░реАрдп рд╡рд░реНрдЧреАрдХрд░рдг- 11 (рдЖрдИрд╕реАрдбреА-11) рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд┐рдпрд╛ред
- рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдФрд░ рднреА рдмрджрддрд░ рд╣реЛ рдЧрдИ рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдорд╣рд╛рдорд╛рд░реА рдиреЗ рд╕рднреА рдЖрдпреБ рд╕рдореВрд╣реЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реНрдХреНрд░реАрди рд╕рдордп рдореЗрдВ рд╡реГрджреНрдзрд┐ рдХрд░ рджреА рд╣реИред
- рдкрд░рд┐рднрд╛рд╖рд╛: рдбрдмреНрд▓реНрдпреВрдПрдЪрдУ рд╡рд░реНрдЧреАрдХрд░рдг рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░, рдЧреЗрдорд┐рдВрдЧ рдбрд┐рд╕рдСрд░реНрдбрд░, рдЧреЗрдорд┐рдВрдЧ рд╡реНрдпрд╡рд╣рд╛рд░ (рдбрд┐рдЬрд┐рдЯрд▓-рдЧреЗрдорд┐рдВрдЧ рдпрд╛ рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ-рдЧреЗрдорд┐рдВрдЧ) рдХрд╛ рдПрдХ рдкреНрд░рддрд┐рд░реВрдк (рдкреИрдЯрд░реНрди) рд╣реИ, рдЬреЛ рдЧреЗрдорд┐рдВрдЧ рдкрд░ рджреЛрд╖рдкреВрд░реНрдг рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рдг рдХреЗ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдЪрд░рд┐рддреНрд░рд╛рдВрдХрд┐рдд рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЕрдиреНрдп рдХреНрд░рд┐рдпрд╛рдХрд▓рд╛рдкреЛрдВ рдХреА рддреБрд▓рдирд╛ рдореЗрдВ рдЧреЗрдо рдЦреЗрд▓рдиреЗ┬а рдХреА рдкреНрд░рд╛рдердорд┐рдХрддрд╛ рдЗрд╕ рд╕реАрдорд╛ рддрдХ рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ рдХрд┐ рдпрд╣ рджреИрдирд┐рдХ рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛ рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рд╡рд░реАрдпрддрд╛ рдЧреНрд░рд╣рдг рдХрд░ рд▓реЗрддрд╛ рд╣реИ ред
- рдбрдмреНрд▓реНрдпреВрдПрдЪрдУ рдХрд╛ рдирд┐рджрд╛рди рдкреНрд░реЛрдЯреЛрдХреЙрд▓: рдЧреЗрдорд┐рдВрдЧ рд╡рд┐рдХрд╛рд░ рдХрд╛ рдирд┐рджрд╛рди рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рд╡реНрдпрд╡рд╣рд╛рд░ рдкреНрд░рддрд┐рд░реВрдк рдЗрддрдиреА рдЧрдВрднреАрд░рддрд╛ рдХреА рд╕реАрдорд╛ рддрдХ рд╣реЛрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдХрд┐ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд, рдкрд╛рд░рд┐рд╡рд╛рд░рд┐рдХ, рд╕рд╛рдорд╛рдЬрд┐рдХ, рд╢реИрдХреНрд╖рд┐рдХ рдПрд╡рдВ рд╡реНрдпрд╛рд╡рд╕рд╛рдпрд┐рдХ рдореЗрдВ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣рд╛рдирд┐/ рджреЛрд╖ рдЙрддреНрдкрдиреНрди рд╣реЛред
- рдЕрд╡рд▓реЛрдХрди рдЕрд╡рдзрд┐ рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо 12 рдорд╣реАрдиреЗ рд╣реЛрдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
рдмрд╛рд▓ рдЬрд▓рд╡рд╛рдпреБ рдЬреЛрдЦрд┐рдо рд╕реВрдЪрдХрд╛рдВрдХ
рдЧреЗрдорд┐рдВрдЧ рдбрд┐рд╕рдСрд░реНрдбрд░- рд▓рдд рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг
- рдСрдирд▓рд╛рдЗрди рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рдЧреЗрдо рдХреА рдмрдврд╝рддреА рд▓реЛрдХрдкреНрд░рд┐рдпрддрд╛: рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд░реВрдк рд╕реЗ рд╕реНрдорд╛рд░реНрдЯрдлреЛрди рдХреЗ рд╡реНрдпрд╛рдкрдХ рдЙрдкрдпреЛрдЧ, рдХрд┐рдлрд╛рдпрддреА рдбреЗрдЯрд╛ рдкреИрдХреЗрдЬ рдПрд╡рдВ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд░реВрдк рд╕реЗ рдлреНрд░реА-рдЯреВ-рдкреНрд▓реЗ рдСрдирд▓рд╛рдЗрди рдЧреЗрдо рдХреЗ рд╕рдВрджрд░реНрдн рдореЗрдВред
- рдкрд╣рд▓реЗ рд╕реЗ рдореМрдЬреВрдж рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рдореБрджреНрджреЛрдВ рдХреЛ рдФрд░ рдЧрд╣рди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ: рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рдЧреЗрдо рд▓рдВрдмреЗ рдХрд╛рд░реНрдпрджрд┐рд╡рд╕ рдХреЗ рдЕрдВрдд рдореЗрдВ рдпрд╛ рдЕрд╡рд╕рд╛рдж рд╣реЗрддреБ рдПрдХрдорд╛рддреНрд░ рдХрд┐рдлрд╛рдпрддреА рдирд┐рд░реНрдореЛрдЪрди (рд░рд┐рд▓реАрдЬ) рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдХрд╛рд░реНрдп рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдЕрдиреНрдп рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдПрдВ, рдЬреИрд╕реЗ рд╡реНрдпрдЧреНрд░рддрд╛ (рдЪрд┐рдВрддрд╛), рднреА рдПрдХ рднреВрдорд┐рдХрд╛ рдирд┐рднрд╛ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВред
- рдПрдХ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХрд╛ рдкрд░рд┐рд╡реЗрд╢ рднреА рдПрдХ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рднреВрдорд┐рдХрд╛ рдирд┐рднрд╛рддрд╛ рд╣реИ: рдХрднреА-рдХрднреА рдРрд╕реА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рдЬрдм рдХрд┐рд╕реА рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреЛ рдХрд┐рд╕реА рдРрд╕реЗ рд╕реНрдерд╛рди рдкрд░ рдЬрд╛рдирд╛ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИ рдЬрд╣рд╛рдВ рдЙрд╕рдХреЗ рдорд┐рддреНрд░, рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рдпрд╛ рдкрд┐рдЫрд▓реЗ рд╢реМрдХ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЦреЗрд▓ рдЬрд▓реНрджреА рд╣реА рдПрдХрдорд╛рддреНрд░ рдЪреАрдЬ рдмрди рдЬрд╛рдПрдЧрд╛ рдЬреЛ рдЙрд╕реЗ рдкреНрд░рд╕рдиреНрдирддрд╛ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
рдЧреЗрдорд┐рдВрдЧ рд╡рд┐рдХрд╛рд░- рд╕рдВрдмрджреНрдз рдкреНрд░рднрд╛рд╡
- рд╕рд╛рдорд╛рдЬрд┐рдХ рд╕рдВрдмрдВрдзреЛрдВ рдХреЛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ: рдЧреЗрдорд┐рдВрдЧ рдХреА рд▓рдд рдореЗрдВ рд▓рд┐рдкреНрдд рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдорд╕реНрд╡рд░реВрдк рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд, рдкрд╛рд░рд┐рд╡рд╛рд░рд┐рдХ, рд╕рд╛рдорд╛рдЬрд┐рдХ, рд╢реИрдХреНрд╖рд┐рдХ рдпрд╛ рд╡реНрдпрд╛рд╡рд╕рд╛рдпрд┐рдХ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░реЛрдВ рдореЗрдВ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рджреЛрд╖/рд╣рд╛рдирд┐ рдЙрддреНрдкрдиреНрди рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред
- рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдкрд░ рдкреНрд░рднрд╛рд╡: рдЧреЗрдорд┐рдВрдЧ рд╡рд┐рдХрд╛рд░ рдиреАрдВрдж рдХреЗ рдкреНрд░рддрд┐рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЧрдбрд╝рдмрдбрд╝реА, рдЖрд╣рд╛рд░ рд╕рдВрдмрдВрдзреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдПрдВ рдПрд╡рдВ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ┬а рдХреНрд░рд┐рдпрд╛рдХрд▓рд╛рдкреЛрдВ рдореЗрдВ рдХрдореА рдХреА рдУрд░ рдЕрдЧреНрд░рд╕рд░ рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
- рдЖрд░реНрдерд┐рдХ рдкреНрд░рднрд╛рд╡: рд╡реЗ рдЕрддреНрдпрдзрд┐рдХ рд╕рдордп рд▓реЗрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рднреА рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЖрд╕рдХреНрдд рдЧреЗрдорд░реНрд╕ рдХреЛ рдЕрдкрдиреА рд╢рд┐рдХреНрд╖рд╛ рдЕрдерд╡рд╛ рдХрд░рд┐рдпрд░ рдкрд░ рдзреНрдпрд╛рди рдХреЗрдВрджреНрд░рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрдо рд╕рдордп рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред