World Liver Day 2022 Observed globally on 19 April | ప్రపంచ కాలేయ దినోత్సవం

ప్రపంచ కాలేయ దినోత్సవం 2022 ఏప్రిల్ 19న ప్రపంచవ్యాప్తంగా జరుపుకుంటారు

కాలేయ వ్యాధికి గల కారణాలు మరియు దాని నివారణకు చిట్కాల గురించి అవగాహన కల్పించడం కోసం ఏటా ఏప్రిల్ 19న ప్రపంచ కాలేయ దినోత్సవాన్ని నిర్వహిస్తారు. కాలేయం మెదడు తర్వాత శరీరంలో రెండవ అతిపెద్ద మరియు రెండవ అత్యంత సంక్లిష్టమైన అవయవం. ఇది కీలకమైన శరీర విధులను నిర్వహిస్తుంది మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క జీర్ణక్రియ, రోగనిరోధక శక్తి, జీవక్రియ మరియు పోషకాహార నిల్వతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. కాలేయం రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది, శరీరం నుండి విష పదార్థాలను తొలగిస్తుంది, రక్తం గడ్డకట్టడానికి సహాయపడుతుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది.

కాలేయం ఎందుకు ముఖ్యమైనది?

• అంటువ్యాధులు మరియు అనారోగ్యంతో పోరాడుతుంది
• రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది
• శరీరం నుండి విష పదార్థాలను తొలగిస్తుంది
• కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది
• రక్తం గడ్డకట్టడానికి సహాయపడుతుంది
• శరీరానికి అవసరమైన అనేక ప్రొటీన్లను తయారు చేస్తుంది
• పిత్తాన్ని విడుదల చేసి జీర్ణక్రియకు సహకరిస్తుంది
• కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ల తయారీకి బాధ్యత
• మద్యంతో సహా మందులు మరియు మందులను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది
• శరీరంలోని ఇన్సులిన్ మరియు ఇతర హార్మోన్లను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది

కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి చిట్కాలు

• ఆలివ్ ఆయిల్ వాడటం ఆరోగ్యకరం.
• వెల్లుల్లి, ద్రాక్షపండు, క్యారెట్, ఆకు కూరలు, యాపిల్స్, వాల్‌నట్‌లు తినడం చాలా ముఖ్యం.
•  నిమ్మరసం, గ్రీన్ టీ తీసుకోండి.
• మిల్లెట్ వంటి ప్రత్యామ్నాయ ధాన్యాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
• క్యాబేజీ, బ్రోకలీ మరియు కాలీఫ్లవర్ వంటి క్రూసిఫెరస్ కూరగాయలను జోడించండి.
• పసుపును ఆహారంలో ఉపయోగించడం మంచిది.

మరింత చదవండి:

********************************************************************************************

Adda247 App for APPSC, TSPSC, Railways, SSC and Banking