World Liver Day 2022 April 19 History, Health tips, Importance & Things to know,Theme

രക്തത്തിലെ പ്ലാസ്മയ്ക്കുള്ള പ്രോട്ടീനുകളുടെ ഉത്പാദനം, ഗ്ലൂക്കോസിനെ ഗ്ലൈക്കോജൻ ആക്കി മാറ്റൽ, അമിനോ ആസിഡുകളുടെ നിയന്ത്രണം എന്നിവയ്ക്കും മറ്റും നമ്മുടെ കരൾ ഉത്തരവാദിയാണ്.

ഇന്ത്യയിൽ കരൾ തകരാറിലാകുന്നതിനും മാറ്റിവയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള രണ്ടാമത്തെ പ്രധാന കാരണമാണ് പ്രമേഹം. പ്രമേഹം ശരീരത്തിന് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വളരെ വൈകുന്നത് വരെ കരൾ രോഗങ്ങൾ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കില്ല. അതിനാൽ, മാരകമായ ഏതെങ്കിലും രോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന്, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും പതിവായി പൂർണ്ണ ശരീര പരിശോധനയ്ക്ക് പോകുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

                                                                                 Read more: IB Recruitment 2022

World Liver Day : Health tips (ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ)

• നീന്തൽ, സൈക്ലിംഗ്, നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ യോഗ തുടങ്ങിയ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ മുഴുകുക.
• നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സോഡിയം, കഫീൻ എന്നിവയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുക.
• കോളകൾ, സോഡകൾ, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, പഴച്ചാറുകൾ, മിഠായികൾ എന്നിവ കരൾ രോഗത്തിന് കാരണമാകും. അതിനാൽ, ഈ ഇനങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
• കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും അളവ് നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക.
• ദിവസവും അരമണിക്കൂറോളം വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ധാന്യങ്ങൾ, പുതിയ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക.
• ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിച്ചും ജങ്ക് ഫുഡ് ഒഴിവാക്കിയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുക.

World Liver Day : Importance & Things to know (പ്രാധാന്യവും അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങളും)

കരളിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തേണ്ടത് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്, കാരണം അത് നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർവ്വഹിക്കുകയും മനുഷ്യന്റെ ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട രണ്ടാമത്തെ അവയവമാണ് (തലച്ചോറിന് അടുത്തത്) കരൾ, മെറ്റബോളിസം, പ്രതിരോധശേഷി, വിസർജ്ജനം, ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന പോഷകങ്ങളുടെ സംഭരണം തുടങ്ങി അഞ്ഞൂറിലധികം പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. കരളിലെ ഏത് പ്രതിസന്ധിയും രോഗവും ദഹനവ്യവസ്ഥയെ മാത്രമല്ല, വൃക്ക, ശ്വാസകോശം, ഹൃദയം, തലച്ചോറ് എന്നിവയുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, അമിതമായ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതും വിവിധ വൈറസുകളും കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും.

                                                                                   Read more:  World Art Day 2022 April 15 

World Liver Day : Theme (തീം)

കഴിഞ്ഞ വർഷം, ലോക കരൾ ദിനത്തിന്റെ പ്രമേയം ‘നിങ്ങളുടെ കരളിനെ ആരോഗ്യകരവും രോഗരഹിതവും നിലനിർത്തുക’ എന്നതായിരുന്നു.

Also Read,

Kerala PSC Study Materials

Daily Current Affairs

Weekly/ Monthly Current Affairs PDF (Magazines)

Also Practice Daily Quizes

ഇതര പരീക്ഷകളിലെ വാർത്തകൾ, തന്ത്രങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി ADDA247 മലയാളം  പ്രോസസ്സർ ഡൺലോഡു ചെയ്യുക

Download the app now, Click here

ഇത് നിങ്ങൾക്കുള്ള സമയമാണ്. പരീക്ഷയ്ക്ക് സ്വയം തയ്യാറാകാനുള്ള ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയമാണിത്. നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ നിന്ന് ഞങ്ങളോടൊപ്പം  പരീക്ഷയ്ക്ക് തയ്യാറാകുക. മികച്ച കോഴ്സുകൾ, മികച്ച ഹെഡ് ട്രെയിനർമാർ, ലളിതമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ, ഗുണനിലവാരമുള്ള ക്വിസ് ചോദ്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു. ഈ അത്ഭുതകരമായ സമയം പഠിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കോഴ്സിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുക. Mock Tests, Test series , E-Books , Daily Current Affairs, Weekly Current Affairs, Monthly Current Affairs എന്നിവയുടെ സൗജന്യ PDF കൾ അങ്ങനെ നിരവധി പഠന സാമഗ്രികൾ ഇംഗ്ലീഷിലും മലയാളത്തിലും (English & Malayalam) ADDA 247 നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു. സൗജന്യവും, പണമടച്ചുള്ളതുമായ ക്ലാസുകൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലാഭകരമായ രീതിയിൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

*വരാനിരിക്കുന്ന പരീക്ഷകളിൽ വിജയിക്കാൻ ഞങ്ങളോടൊപ്പം ചേരുക*

Use Coupon code- KPSC (എക്കാലത്തെയും വിലക്കുറവ്)

*മലയാളത്തിലെ  തത്സമയ ക്ലാസുകൾ ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ ലഭ്യമാണ്*

*തിരഞ്ഞെടുക്കൽ മാത്രമേ പരിശീലനത്തിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കൂ | അഡാ 247-ൽ  മലയാളത്തിൽ പരിശീലനം ആരംഭിക്കുക*

Adda247App|

Adda247KeralaPSCyoutube |

Telegram group:- KPSC Sure Shot Selection

KPSC Exam Online Test Series, Kerala Police and Other State Government Exam