Bengali govt jobs   »   study material   »   List of Vitamins and Minerals

List of Vitamins and Minerals: Scientific name, sources, and deficiency diseases | ভিটামিন এবং খনিজ লবনগুলির তালিকা: বৈজ্ঞানিক নাম, উৎস এবং অভাবজনিত রোগ

List of Vitamins and Minerals

List of Vitamins and Minerals: In this article, we have provided information about the List of Vitamins and Minerals for the candidates who are preparing for the government job exam and looking for notes about the List of Vitamins and Minerals. In 181 AD, the scientist Lunin first noticed that even after consuming adequate amounts of sugars, proteins, fats, water, and mineral salts, the organism did not grow normally and within a few days the organism died of malnutrition. Therefore, for the normal growth and nutrition of the organism, a special type of food production is required.

List of Vitamins and Minerals
Name List of Vitamins and Minerals
Category Study Material
Exam West Bengal Civil Service(WBCS) and other state exams

List of Vitamins and Minerals in Bengali

List of Vitamins and Minerals in Bengali: বিভিন্ন সরকারি চাকরির পরীক্ষায় ভালো ফল করার জন্য Static GK একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে । পরীক্ষার latest trend অনুযায়ী Static GK G.A. সেকশনের বেশিরভাগ নম্বরই carry করে । তাই এই বিষয়ে আপনি যদি নিজের সময়কে আন্তরিকভাবে উৎসর্গ করেন তাহলে GA সেকশনে আপনি ভালো স্কোর করতে পারবেন । বিভিন্ন Competitive Exams যেমন – West Bengal State Exams( WBCS) এবং Public Service Commission(PSC) এর বিভিন্ন পরীক্ষায় GA সেকশনের বেশিরভাগ প্রশ্নই মূলত Static GK থেকে আসে । তাই এইসব পরীক্ষায় ভালো ফল করতে গেলে আপনাকে Static GK -এ সময় দিতেই হবে।এই আর্টিকেলে আপনারা সম্বন্ধে List of Vitamins and Minerals বাংলাতে বিস্তারিতভাবে জানতে পারবেন।

List of Vitamins and Minerals: Scientific name, sources, and deficiency diseases_40.1

List of Vitamins

ভিটামিনের নাম বিজ্ঞানসম্মত নাম উৎস অভাবজনিত রোগ
ভিটামিন-A রেটিনল1-C20H29OH

রেটিনল2-C10H27OH

হ্যালিবাট,কড,হাঙ্গর মাছের তেল;দুধ,মাখন,মাছ,ডিম;লেটুস ,গাজর,ডাল ,দানাশস্য,সবুজ শাকসবজি। দেহের বৃদ্ধি ব্যাহত হয়।অশ্রুগ্রন্থির ক্ষতি হয়,চোখে ছানি পড়ে,রাতকানা রোগ হয় ,ত্বক খসখসে হয়,স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতি হয়।
ভিটামিন-B কমপ্লেক্স

a) B1

থিয়ামিন আনিউরিন

C12H17ON4S

ডিমের কুসুম,ঢেঁকিছাটা চাল,দানাশস্যের খোসা ও ভ্রূণ,বাদাম,ডাল,বীন,ফুলকপি,বীট,লেটুস,গাজর। সার্বিক বৃদ্ধি ব্যাবহৃত,বেরিবেরি রোগ হয়,হাত পা ফোলে,ক্ষুধামান্দ্য,স্নায়ু-দুৰ্বল,হৃৎপিন্ডের দুর্বলতা ইত্যাদি।
b) B2 রিবোফ্লাভিন বা লাক্টোফ্লাভিন-C17H20O6N4 যকৃৎ,বৃক্ক,ডিমের সাদা অংশ,দুধ,ইস্ট ,অংকুরিত গম,ছোলা,কলমী,নটে,পালংশাক,দানাশস্য। স্নায়ুতন্ত্র,চক্ষু,ত্বক প্রভৃতির ক্ষয়;মুখে জিহ্বায় ঠোঁটের কোনে ঘা হয়।দেহের সার্বিক বৃদ্ধি ব্যবহৃত হয়।
c) B3 প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড

C9H17O5N

যকৃৎ,বৃক্ক,ডিমের সাদা অংশ,মাংস,দুধ ,ইস্ট ,চাল ও গমের কুঁড়া,রাঙা আলু,মটর,আখের গুড়। অন্ত্রে ঘা,পেশিতে টান,স্নায়ুক্ষয় ,চর্ম রোগ,পাখির পেরোসিস রোগ;ইঁদুর ও মুরগির ডার্মাটাইটিস রোগ।
ভিটামিন-G নিয়াসিন বা নিকোটিনিক অ্যাসিড

C6H502N

ডিমের কুসুম,মাছ,মাংস ,দুধ ,যকৃৎ ,চালের কুড়া,ডাল,দানা শস্যের খোসা ,মটর,টমেটো সার্বিক বৃদ্ধি ব্যাহত,পেলেগ্রা রোগ।
ভিটামিন-M ফোলিক অ্যাসিড

C19H1906N7

দুধ ,ডিম,মাছ,মাংস ,অংকুরিত শস্য,সবুজ শাকসবজি,ব্যাঙের ছাতা,সয়াবিন । রক্তাপ্লতা,স্নায়ু দুর্বল,নিদ্ৰাপ্লতা,জনন ক্ষমতা লোপ।
ভিটামিন-B6 পাইরিডক্সিন বা ইনসিটোল

C8H11O3N

দুধ ,ডিম,মাছ,মাংস ,অংকুরিত শস্য,সবুজ শাকসবজি। বৃদ্ধি ব্যাহিত,রক্ত প্লতা,আন্ত্রিক শোষণে ব্যাঘাত ,মুখগহ্বর ও জিহ্বার প্রদাহ।
ভিটামিন-C অ্যাসকর্বিক অ্যাসিড

C6H8O6

দুধ,মাছ,মাংস , আনারস,টমেটো,সকল প্রকার লেবু,পেঁপে ,কাঁচা লঙ্কা ,আমলকি,ফুলকপি,বাঁধাকপি। স্কার্ভি রোগ হয়।দাঁতের গোড়া ফোলে ,
ভিটামিন -D ক্যালসিফেরল

C28H48OH

হ্যালিবাট,কড,হাঙ্গর মাছের তেল ;দুধ ,ডিম,মাখন;শাকসবজি,মানুষের দেহত্বক এর সংশ্লেষ হয়। অস্থি ও দন্তের বিকৃত গঠন। অমসৃণ ত্বক ,শিশুদের রিকেট ও বড়দের অস্টিওমালেশিয়া রোগ হয়।
ভিটামিন -E টেকোফেরোল

C28H48O2

ডিমের কুসুম ,মাছ ,মাংস ;গম,সয়াবিন,তুলা প্রভৃতির তৈল ;শাক -সবজি। পেশি,জনন অঙ্গের বৃদ্ধি ব্যবহৃত হয়,বন্ধ্যাত,প্রাপ্তি,ভ্রূণের অকাল মৃত্যু,অকাল প্রসব।
ভিটামিন -K ফাইটাইল ন্যাপথোকুইনোন

C31H45O2

সামুদ্রিক মাছ ,ডিম,দুধ,মাংস;শাক সবজি,সয়াবিন,টমেটো,পালংশাক ,বাঁধাকপি,ফুলকপি। রক্ত চলাচল ক্ষমতা হ্রাস প্রায়,রক্তক্ষরণ ঘটে।

List of  Minerals

খনিজ দ্রব্য উৎস অভাবজনিত লক্ষণ
ক্যালসিয়াম দুধ,ডিম,মাখন,চীজ,লেবু,গাজর,পেয়ারা,শাক -সবজি,ক্ষার -জল। অস্থি ও দন্তের অসম বৃদ্ধি,রিকেট,টিটেনি।রক্ত তঞ্চন ব্যবহৃত হয়।
ফসফরাস দুধ,মাছ,মাংস ,ডিম,যকৃৎ,শস্যদানা,শাকসবজি। অস্থি ও দন্তের অসম বৃদ্ধি ,রিকেট,দন্ত ক্ষয়,টিটেনি।
সোডিয়াম খাদ্য লবন,দুধ,ক্ষার-জল এবং সমস্ত রকম খাদ্য। স্নায়বিক বিশৃঙ্খলা,ক্লান্তি,বৃক্কের কাজে ঘাটতি।
পটাশিয়াম সমস্ত খাদ্যদ্রব্য অসম্পূর্ণ বৃদ্ধি,বন্ধ্যাত্ব,স্নায়বিক,অনিয়মিত হৃদস্পন্দন।
ম্যাগনেসিয়াম সবুজ শাক -সবজি,মাংস,পাউরুটি। টিটেনি,অস্থির অপুষ্টি,অসম্পূর্ণ বৃদ্ধি,অনিয়মিত হৃদস্পন্দন।
লৌহ মাছ,মাংস,ডিম,মুসর,ডাল। রক্তাপ্লতা
সালফার দুধ,মাছ,মাংস,ডিম,বাদাম,বাঁধাকপি,খেজুর,শাক-সবজি। অসম্পূর্ণ বৃদ্ধি,শর্করা বিপাকে ব্যাঘাত।
তাম্র দুধ,যকৃৎ,রক্ত,শাকসবজি,সামুদ্রিক জল। রক্তাপ্লতা
কোবাল্ট সবুজ শাকসবজি। রক্তাপ্লতা
দস্তা শাকসবজি,মাছ,মাংস।  রক্তাপ্লতা
আয়োডিন সামুদ্রিক লবন,জল,শাকসবজি,সামুদ্রিক মাছ। গলগন্ড রোগ
ক্লোরিন সাধারণ লবন,শাকসবজি। বৃক্কের কাজ ব্যহত।
ম্যাঙ্গানিজ বাঁধাকপি,লেটুস,বাদাম,কমলালেবু,ডিমের কুসুম। স্নায়ুদুর্বল ;ভ্রূণের অপুষ্টি।

Other Study Materials:

Who started the Young Bengal Movement?  Who founded the Asiatic Society of Bengal?
List of Chief Ministers of West Bengal How many National Park in West Bengal? 
Facts about Paschimbanga West Bengal National Parks and Wildlife Sanctuaries
West Bengal folk danceance international International Airport in West Bengal
Who started the Young  Bengal Movement?  Fathometer is used to measure-
Bengal Legislative Council Periodic Table: Elements, Groups, Properties and Laws
Bengal Presidency The Economy of West Bengal
The Bay of Bengal
Which is the largest Indian Museum? 
West Bengal Districts List 
Where is West Bengal on the India map?
National Monument
The irrigation system of India

FAQ: List of Vitamins and Minerals | ভিটামিন এবং খনিজ লবনগুলির তালিকা

Q.আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় 13টি ভিটামিন কি কি?

Ans.13টি প্রয়োজনীয় ভিটামিন রয়েছে – ভিটামিন A, C, D, E, K এবং B ভিটামিন (থায়ামিন, রিবোফ্লাভিন, নিয়াসিন, প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড, বায়োটিন, B6,B12 এবং ফোলেট)। শরীরকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করার জন্য ভিটামিনের বিভিন্ন কাজ রয়েছে।

Q.সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন কি?

Ans.অনেক শারীরিক ক্রিয়াকলাপে এটি যে ভূমিকা পালন করে এবং এতে ঘাটতি থাকা লোকেদের বিস্ময়কর পরিমাণ ভিটামিন D কে সামগ্রিকভাবে আপনার শরীরের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন করে তোলে।

Q.কোন ভিটামিন অনাক্রম্যতা সাহায্য করে?

Ans.ভিটামিন C হল সবচেয়ে বড় ইমিউন সিস্টেম বুস্টার। ভিটামিন C-এর অভাব আপনাকে আরও অসুস্থ করে তুলতে পারে। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে কমলালেবু, জাম্বুরা, ট্যানজারিন, স্ট্রবেরি, বেল মরিচ, পালং শাক, কেল এবং ব্রোকলি।

Q.শক্তির জন্য কোন ভিটামিন সেরা?

Ans.শক্তির অভাবের জন্য সেরা ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি হল ভিটামিন B 12, একটি অপরিহার্য ভিটামিন যা কোষগুলিকে শক্তি উত্পাদন করতে প্রয়োজন।

ADDA247 Bengali Homepage Click Here
ADDA247 Bengali Study Material Click Here

List of Vitamins and Minerals: Scientific name, sources, and deficiency diseases_50.1

Adda247 ইউটিউব চ্যানেল – Adda247 Youtube Channel

Adda247 টেলিগ্রাম চ্যানেল – Adda247 Telegram Channel

 

Sharing is caring!

Download your free content now!

Congratulations!

List of Vitamins and Minerals: Scientific name, sources, and deficiency diseases_70.1

মার্চ 2022 | মাসিক কারেন্ট অ্যাফেয়ার্স পিডিএফ

Download your free content now!

We have already received your details!

List of Vitamins and Minerals: Scientific name, sources, and deficiency diseases_80.1

Please click download to receive Adda247's premium content on your email ID

Incorrect details? Fill the form again here

মার্চ 2022 | মাসিক কারেন্ট অ্যাফেয়ার্স পিডিএফ

Thank You, Your details have been submitted we will get back to you.