Human Heart :
মানব হৃৎপিণ্ড এমন একটি অঙ্গ যা রক্ত সঞ্চালনের মাধ্যমে সারা শরীর জুড়ে রক্ত পাম্প করে, টিস্যুগুলিতে অক্সিজেন এবং পুষ্টি সরবরাহ করে এবং কার্বন ডাই অক্সাইড এবং অন্যান্য বর্জ্য অপসারণ করে।
- মানুষের হৃৎপিণ্ড চারটি কক্ষ বিশিষ্ট:
- ডান অ্যাট্রিয়াম তথা অলিন্দ এবং ডান ভেন্ট্রিকল তথা নিলয় একসাথে “ডান হৃৎপিণ্ড” তৈরি করে
- বাম অ্যাট্রিয়াম(অলিন্দ) এবং বাম ভেন্ট্রিকল তথা নিলয় মিলে “বাম হৃৎপিণ্ড ” তৈরি করে।
- সেপ্টাম নামক পেশী প্রাচীর উভয় দিককে পৃথক করে।
- ভালভ বিপরীত দিকে রক্ত প্রবাহ প্রতিরোধ করে, রক্তকে হৃদপিণ্ডের একদিকে প্রবাহিত করে।
- পেরিকার্ডিয়াম নামক একটি দ্বি-প্রাচীরযুক্ত থলি হৃৎপিণ্ড কে ঘিরে রাখে, যা হৃৎপিণ্ড কে রক্ষা করে এবং বুকের ভিতরে অবস্থানে সহায়তা করে।
বাইরের স্তরটির নাম পেরিটাল পেরিকার্ডিয়াম এবং অভ্যন্তরীণ স্তর হল সেরাস পেরিকার্ডিয়াম। এগুলির মধ্যে পেরিকার্ডিয়াল ফ্লুইড থাকে যা ফুসফুস এবং ডায়াফ্রামের সংকোচনের সময় হৃৎপিণ্ড কে লুব্রিকেট করে।
- বাইরের প্রাচীরটি তিনটি স্তর নিয়ে গঠিত:-
- সবথেকে বাইরে রয়েছে এপিকার্ডিয়াম যা পেরিকার্ডিয়ামের অভ্যন্তরীণ প্রাচীর।
- মাঝারি স্তর হল মায়োকার্ডিয়াম,যেখানে পেশীগুলি সংকুচিত থাকে।
- অভ্যন্তরীণ স্তর হল এন্ডোকার্ডিয়াম হ’ল আস্তরণ যা রক্তের সাথে সংযুক্ত থাকে।
- সিনোআট্রিয়াল নোড এমন বৈদ্যুতিক সংকেত তৈরি করে যা হৃদপিণ্ডের সংকোচন সৃষ্টি।
- মানব হৃৎপিণ্ডের কার্যাবলী
হৃৎপিণ্ড দুটি পথ দিয়ে রক্ত সঞ্চালন করে:
- পালমোনারি সার্কিট:
পালমোনারি সার্কিটে
ডিঅক্সিজেনেটেড রক্ত ফুসফুসীয়
ধমনীর মাধ্যমে হৃৎপিণ্ডের ডান ভেন্ট্রিকল থেকে ফুসফুসে পৌঁছোয়, তারপরে ফুসফুসীয় শিরার মাধ্যমে হৃৎপিণ্ডের বাম অলিন্দে অক্সিজেনযুক্ত রক্ত হিসাবে ফিরে আসে।
- সিস্টেমিক সার্কিট:
সিস্টেমিক সার্কিটে অক্সিজেনযুক্ত রক্ত বাম ভেন্ট্রিকলের মাধ্যমে অ্যাওর্টাতে যায় এবং সেখান থেকে ধমনী এবং ক্যাপিলারিতে প্রবেশ করে দেহের টিস্যুগুলিকে অক্সিজেন সরবরাহ করে। ডিঅক্সিজেনেটেড রক্ত শিরাগুলির মাধ্যমে ভেনা কাভাতে তথা হৃৎপিণ্ডের ডান অলিন্দে পুনরায় প্রবেশ করে।
- কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম রক্তনালীগুলির মাধ্যমে হৃদপিণ্ড থেকে ফুসফুস এবং দেহের চারপাশে রক্ত সঞ্চালন করে।
ধমনী ব্লক হয়ে যাওয়ার কারণে হার্ট অ্যাটাক বা হৃৎপিণ্ডের পেশীর ক্ষতি হতে পারে। হার্ট অ্যাটাক হ’ল কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট থেকে আলাদা। কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট হল হঠাৎ হৃৎপিণ্ডের ক্রিয়াকলাপ হ্রাস যা সাধারণত হার্টের ছন্দের বৈদ্যুতিক ব্যাঘাতের ফলে ঘটে।
কিভাবে হৃৎস্পন্দন তৈরি হয়?
প্রতিটি স্পন্দনের আগে, আপনার হৃৎপিণ্ড রক্তে ভরে যায়। এরপরে এর পেশীগুলি সংকুচিত হলে রক্ত প্রবাহিত হয়। হার্টে বৈদ্যুতিক “পেসমেকার” কোষ থাকে, যা সংকোচনের তৈরি করে অর্থাৎ হার্টবিট তৈরি করে। একটি স্বাস্থ্যকর হার্ট সংকোচন পাঁচটি পর্যায়ে ঘটে।
- প্রথম পর্যায়: (প্রাথমিক ডায়াস্টোল), হৃৎপিণ্ড শিথিল হয়।
- দ্বিতীয় পর্যায়: তারপরে অ্যান্ট্রিয়াম রক্তকে ভেন্ট্রিকেলের মধ্যে চাপ দেওয়ার জন্য (অ্যাট্রিয়াল সিস্টোল) সংকুচিত হয়।
- তৃতীয় পর্যায়: ভেন্ট্রিকেলগুলি আয়তন পরিবর্তন না করে সংকোচন শুরু করে।
- চতুর্থ স্তর: তারপরে ভেন্ট্রিকলগুলি খালি থাকা অবস্থায় সংকোচন চালিয়ে যায়।
- পঞ্চম পর্যায়: অবশেষে, ভেন্ট্রিকেলগুলি সংকোচন বন্ধ করে দেয়।
এইভাবে এই পদ্ধতির পুনরাবৃত্তি করে।
কীভাবে আপনার হার্টকে স্বাস্থ্যকর রাখবেন?
বেশিরভাগ বাচ্চা স্বাস্থ্যকর হৃৎপিণ্ড নিয়ে জন্মগ্রহণ করে এবং আপনার ভাল অবস্থানে রাখা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার হৃৎপিণ্ড কে সুস্থ রাখতে কিছু অভ্যাস তৈরি করতে পারেন: মানুষের হৃৎপিণ্ড একটি পেশী। আপনি যদি এটি শক্তিশালী করতে চান তবে আপনার অনুশীলন করা উচিত।কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য প্রতিদিন শারীরিক কসরত করুন। এর বেশি সময় দিলে সেটি আপনার হৃৎপিণ্ডের জন্য আরও ভাল। বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট যেমন স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ট্রান্স ফ্যাট জাতীয় খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন (খাবারের প্যাকেটের লেবেলগুলি পড়লে আপনার প্রিয় স্ন্যাকগুলিতে এই অস্বাস্থ্যকর উপাদান রয়েছে কিনা তা নির্ধারণ পারবেন)। প্রতিদিন কমপক্ষে পাঁচটি ফল এবং শাকসব্জী খাওয়ার চেষ্টা করুন। চিনিযুক্ত নরম পানীয় এবং ফলের পানীয় এড়িয়ে চলুন। ধূমপান করবেন না এটি হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির ক্ষতি করতে পারে।
হার্টের অসুখ কীভাবে প্রতিরোধ করবেন?
আপনার হৃৎপিণ্ড কে সুস্থ রাখতে, কিছু অভ্যাসের প্রতি মনোনিবেশ করা এবং সেগুলি স্বাস্থ্যকর অভ্যাসে পরিণত করা দরকার:
- চাপ সামলানোর চেষ্টা করুন
- স্বাস্থ্যকর ওজনে থাকুন
- স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করুন
- ধূমপান ছেড়ে দিন
- আপনার কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করুন।
- অ্যালকোহল কেবলমাত্র সংযম অনুসারে পান করুন
